))石荸荠之顶，

约居中、食二指之第三节，不可抵住手心，捏住之后，即向上提起，

在入手之初，欲以三指竖提十余斤之物，已属极难之事。况此种石荸

荠，由锐而广，四周平削，毫无可以借力之处，其难固更甚也。故初

时势必不能应手提起，甚且略不动摇，非经过半年或一年之苦功不可

，既能将石荸荠提起之后，又须练习持久，否则一提起，即放下，功

劲亦至有限。故提起之后，宜环场而走，先时数步即脱手，功夫渐深

，则愈能持久，由数步而数十步，由数十步而数百步，以至于能手提

石荸荠，绕场走数十匝，亦不脱手，则可另易较重之石荸荠，依法练

之矣。但斤两之增加，不宜骤多，每更换时，以加重三斤为率，至多

不得过五斤，盖骤增加多斤以后，行功上固发生极大之阻碍，且影响

及于全身，甚至受伤，故练功宜渐进而忌躐等也。循序而进，至能以

拇、中、食三指，捏五六十斤之石荸荠，而任意提之持久，在一个时

辰以上者，则功夫已登峰造极，捏人至伤，捏物洞穿。此种功夫，少

则三年，多则五载，必可成就。就余所知者，《武术汇宗》作者万籁

声君，即善此，能折二分之铜板云。然技成与否，要在习者之恒心耳

。

转自中华气功总汇网（）

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