青阳镇外，钟南与马车停在路边一棵下休息，钟南打坐调息，自顾自的一边运功一边研究身法玄技分身幻影步，作为二阶高级身法玄技，对体质要求较高。无弹出广告小说 因为要实现留下幻影迷惑敌人，只有速度极快才能成功。
所以现在钟南主要是练习体能，提高玄气修为，两者相辅相成，才有希望练成这种较高等级的身法玄技。
今天的长跑让钟南获益匪浅，古人对于长跑可是颇有研究。在古人论述中，长跑可以提高呼吸系统和心脏系统机能，医学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的气，吸气量若超过平时的七到八倍，就可以抑制人体内某些不良的元素生长和繁殖。其次长跑锻炼改善了心脏供气状态，加快了心脏生命活力，同时还使心脏肌肉变粗，心的收缩力增强，从而提高了心脏能力。
古医者有云：“长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。”
据测定得知，一刻钟钟跑六里地或两刻钟跑十里地，可降低血液中某些物质。这对人易患不同程度的血脉硬化、心脏病、脑部血脉不畅病等有着良好的预防作用。当然这只是对于没有修炼过的普通人，对于修炼者来说，体质强大太多，所以长跑量要大大提高才会有效果。
长跑有利于心情舒畅、jīng神愉快这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身强体，因此对缓解高节奏和激烈竞争带来的jīng神心理紧张十分有益。
据医药大能介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内压力，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食yù，加强消化功能，促进营养吸收。
钟南最近服食大量的丹药，灵果，正好借助此次长跑，使体内积攒的未能消耗的大量药力，灵力等得到快速吸收。经过短暂休息，钟南就能感觉到已经炼化了大量药力，如果多有几次的如此长跑，钟南相信他很快就能将他们彻底炼化吸收，从而又可以继续服用丹药增强玄气修为，改善体魄，增强体力。
“长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉，不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到长跑锻炼的好处。”
这次钟南最大的收获还有jīng神方面的，在长跑过程中，钟南几次感觉到了自己的极限，但是不服输，不放弃的信念让他坚持，坚持再坚持，最后居然一口气就跑了一百多里地，还是飞速的和马车赛跑，让他的意志得到磨练，jīng神更加强大。
成为强者需要很多条件，可是最基本的条件就是要有一颗成为强者的心，一种意志。什么样的心才是可以成为强者的心？什么样的意志才是强者应有的意志？至少现在钟南明白需要一颗永不放弃的心，不屈不挠的意志。没有什么困难时无法克服的，犹如长跑的极限一样，每当你觉得到大极限的时候，在坚持一下，你就会发现那居然还不是你的极限，你还能在前进。
钟南默默地坐着，运功加快修炼，不浪费一分一秒。车夫在旁边躺着已经累得睡着了，完全不知道钟南有着如此大的收获，着收获居然还是自己免费帮忙达成的。
足足一个两三个时辰后，小青和白狮所乘的马车才姗姗而来，看着一边忘我修炼的钟南，小青感到一种莫名的情绪在升腾，只是愣愣的看了好久尤为察觉。
……
两辆马车缓缓的驶向小镇之中，小镇人口不少，南来北往的商客，让小镇显得一派繁华。
马车驶进一条小巷，不一会儿来到一座古旧宅院门前。
不过此时门口围着一些人，正在指指点点，小说嘀咕着些什么
钟南耳力超人，双耳一动，仔细听道。
“这钟浩钟斌真是欺人太甚啊！欺负人家孤儿寡母……”
“谁说不是呢，不过你还是别说了，小心被人家听见，那你可要倒大霉了。”
“说的是，这些人惹不起啊，还是别说话为妙。”
“钟浩钟斌，这是钟弋阳堂叔家的吧！两个还是外门弟子呢，向来少见，来我家做什么……”
“看样子不是什么好事，哼！最好别出什么事，否则不给你们点教训，真以为我家无人了。”
钟南跳下马车，快步走到门口，向门内看去，之间满园狼藉，母亲和小妹站在一边，紧紧依偎在一起，不过并没有受伤，这让钟南提起的一颗心微微放下，不过看到满屋的狼藉，心头还是怒火升腾，“这是怎么回事？”
钟南母亲小妹对面站着六七人，两个十五岁左右的少年，身后站着几个仆人。
就在这时里边传来一个声音，听起来稍显稚嫩，却是左边那个少年：“没什么好商量的，限你们三天交出房契，否则别怪我们不留情面，看在是一家人的份上这已经是最后期限了。”
“不可能，这座宅子最少也要值个五六百两，一百两是绝不可能卖掉的。”钟南的母亲强硬到。
“五六百两，你做梦吧，尊你是个长辈，给一百两已经是很高了，也为还是以前么……”
“不可能，我们是不会卖的，这是我爸爸留下来的，你们欺人太甚。”钟南的小妹非常生气的说道。
“灵儿妹妹，我们可是买卖人，那有欺人哦！”右边那个少年开口笑着说道，好像真是童叟无欺的商人一般。
“你……”
“好了，别说了，三天后不交出房契就别怪我这个当哥哥的不客气了。”
“我哥哥回来一定要你们好看……”
“好看……就那个废物，穷得二十两银子都拿不出的废物……哈哈！太好笑了！”
“你……”
“走！这里实在没什么意思。”这是那左边少年说道。
“走？想来就来，想走就走？当这里是自己家啊！把东西赔了，然后道歉赔礼。然后才可以……滚！”就在这时，一个声音冷冷的响起，其中的愤怒让门口看热闹的人感到深深的发寒。
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