沉沉睡去的云风实在是太累了！躺在床上的云风实在是没有多余的力气在做别的了！时间就在云风沉睡的时候悄悄走动着！而初升的太阳在时间的催赶下慢慢的爬了上来！天渐渐的亮了起来！床边的闹钟急时的把沉觉中的云风叫了起来！昨天已经迟到了！今天无论如何也不可以迟到了！这么想着云风洗漱的动作也加快的起来！今天张虎可是要教拳法了哦！拳法这一门对于云风是比较喜欢的！比之九节鞭他更喜欢这种直来直去的招势！

来到武馆云风不由嘿嘿笑了起来！因为什么因为此时云风到这里的时候也才不过来了几个人而已！而此时站在台上看着嘿嘿傻笑的云风不由也暗暗一笑！对于我他可是记忆由新啊！昨天迟到半天去得到了范青的帮助！哎——他的运气可真好啊！范青！范青是什么身份啊！龙云星黑帮老大的儿子！独生子的他要什么没有！看的出范青对这个人也是很关注的！这也不由让张虎关注起来！下了台慢慢向着傻笑的云风走去！“哎！你在傻笑什么！不会是在想什么委琐的事情吧！“张虎实在是看不下去了！来到他身边已经站了五六分钟了！但是他就象没有看见一样还是沉浸在自己的意识当中！不由大声说话引起我的注意！回过神来的我看着站在身边的教练不由脸红了一下！“教炼！你怎么知道我会在想一些委琐的事啊！“我不由抑郁的对着张虎说道！“你和范青是什么关系啊！看的出他对你还是比较关注的！”听张虎说起范大哥我不由好奇的看着张虎！“张教练你知道范大哥的身份吗！”看着我问出这么奇怪的问题他不由好奇的看着我“你不知道他的身份！他没有告诉你吗！”一下问出了两个问题我还是一一回答道！“问了啊！可是他不说！你知道吧！如果你知道就和我说说他到底是什么身份啊！”“哎——既然他没有告诉你我也不能告诉你啊！既然他现在没有告诉你，以后他们告诉你的！现在多说也没用！”就在谈话的时间学员们慢慢的都到齐了！而我还是和范大哥站在一起！而他那个冷冷的妹妹也站在了一边！

站在台上张虎清了清嗓子对着下面说道：“好了今天上午我将会和大家说说拳法的动用和实战！而下午的时间里我将会对大家把昨天刚学的九节鞭法巩固一下！而拳法我们今天就教少林拳法！而少林拳法的产生却是在我们人类的母星地球上！”少林寺在河南登封县嵩岳少室山北麓五乳峰下，北魏孝文帝和十九年（一说太和二十年）兴建。关于少林拳的源流，1919年出版的《中国体育史》记载，达摩“所创十八罗汉手即为后世少林拳之滥觞”，而1930年出版的《少林武当考》

经过若干考证，认为是“附益伪妄之说”，“不足信也”，这种争议久无定论。达摩、亦作达磨，全名菩提达摩或菩提达磨，南天竺僧，或云波斯人，后世论述其生平，多从北魏杨衍之《洛阳伽蓝记》和唐释道宣《续高僧传》之说，自宋《景德传灯录》流行后，传说颇多失实，附会日益增多。近世史家对史籍所载达摩“游嵩洛”、“寓止于嵩山少林寺”以及“尝托兹山”等与少林寺有关的事迹，论说不一。

根据《汉魏两晋南北朝佛教史》所记传略和《中国思想通史》第4卷所作考辨：菩

提达摩于“刘宋时来华”，“初达宋境南越，末又北度至魏”，“至洛阳，曾瞻仰

修梵，永宁等寺。此后，他的行踪不出今河南北部，其卒年当不早于公元525年”。达摩在中国创“一乘宗”教派或称“椤伽宗”。“以唐初已很衰微，......文献极少流传......此宗思想亦不可深考”。有关达摩创十八罗汉手及少林拳一说，多

出自明代天启四年行世的《易筋经》，存疑很多，不可轻信。实事求是的论断，尚

有赖于史籍资料的进一步发掘和考证研究的进一步深入。

嵩山少林寺僧众传习拳术、发愤武事的记载，最初见于《旧唐书.稠禅师传》。据《秦王告少林寺主教书》和唐裴《嵩岳水林寺碑》所记，唐初，少林寺僧曾帮助唐太宗征王世充，寺僧有功者13人，唐太宗并赐庄田40顷，扩充庙宇，建立僧兵，僧众达5000多人，少林寺从此进入兴盛时期，被誉为“天下第一名刹”。少林寺养僧兵后，练武就直接与作战相关连，为少林拳术发展提供非常有利的条件，为了提高实战能力，不仅练拳术、器械、而且也练马战、步战、轻功、气功等。寺僧还经常邀请各地武术名家指教，各方武术名人也慕名而至，取经送宝，这样，少林寺实际上已成为全国会武之地，使它有机会博采众家之长，汇集武艺之精华。宋以后，少林武术先后汇纳了宋太祖赵匡胤的长拳、韩通的通背，马籍的短打等18

家拳法之长，著拳谱于寺，留传后世。传说在金元时期，觉远和尚西出师，李叟和

白玉峰人入寺授拳及气功。明代抗倭名将俞大猷，也曾访少林寺传授临互相促进，

经过历代研练和总结。逐步发展成为有拳法，器械等多种内容。体系完整、大路精

湛的武术流派。

少林拳的内容有：1、拳术——有单练和对练两种，单练有小洪拳2路，大洪

拳12路，罗汉拳3路，老洪拳1路，炮拳3路，长拳2路，梅花拳2路，朝阳拳

1路，通背4路，长护心意门1路，关东拳2路，青龙出海拳2路，扩身流星拳1

路，龙虎豹蛇鹤拳各1路等几十路，对练的有**拳6路等；2、技击散打——单

练、散打有闪战移身把、心意把、虑扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、十字乱把、老群

抱葫芦，仙人摘茄，叶底偷桃，脑后砍瓜，黑虎俞心，老猴搬枝，金丝缠法、迎门

铁扇子，拔步炮、小鬼攥枪等百余种：3、气功——有少林易筋经，小武功，混元

一气功，阴阳气功等。4、器械——单练、对练、枪刀剑棍，长短软硬十八般兵器

一般都有，但以棍术为最著名。少林拳的套路结构紧凑，动作朴实健壮而敏捷，攻

防严密，招势多变，力量的运用灵活而有弹性，着眼于实用，不练花架子，具有很

多攻防特色。

少林拳首选要求练好基本功，即站桩。桩有马步、椅子桩，丁字桩等，同时

也练视、听、抓、拉、推、举、踢等。“拳打一条线”是少林拳最鲜明的一个特点，

法有八要，即起、落、进、退、反、侧、收、纵。套路直来直往，动作朴实、

几种套路演练均在一条线上，现在少林寺千佛殿上练拳留下的脚窝就是明证。

手眼身法步的要求是：手法曲而不曲，直而不直，滚出滚入运用自如；眼法以目注

目，以审敌势；身法起横落顺着重掌握重心，有失平衡；小法进低退高，轻灵稳固

，在使用的方法上，要求藏而不露。内静外猛。战术上善于声东击西，指上打下，

佯攻而实退，似退而实进，虚实兼用，赐柔相济，乘势飞击，出手无情，击其要害

。所以拳谚用“秀如猫，抖如虎，行如龙，动如闪，声如雷”来形容其变化多端的

战术。在动、静、呼吸、运气、用气方面，也有其特点。如拳诀说“拳打十分力，

办从气中出，运气贵乎缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸。”在演练时强

调一个套路要一气呵成，要做到肩与腌、肘与膝、手与足的外三合和心与与意、意

与气、气与力的内三俣，形成内外一体。用鼻呼吸，集中劲力，必要时用嘴配合发

出吼声，以威慑对方，打出迅雷不及掩耳的爆发力，克敌制胜。

少年寺白衣殿南北山墙上各有一幅寺僧练武的壁画，称为“拳谱”，是清朝末

年绘制的，有**拳对练和各种器械对练，生动记述了寺僧练武的情景，突出了少

林拳手眼身法步的特点和攻防要领。

少林寺和尚历代苦练拳法，因武艺高强多次被征参加战事，明代天启年间建有

少年观武碑，现存少林寺，上面记载和林拳的技术特点和作用。又据《中国体育史》

介绍，“少林拳即俗所称之外家，其术以搏人为主”，“而外家之中，流派至杂。.

.....不外阴劲阳劲二派......或即世俗所言之南北二派，北派尚刚，南派尚柔..

....故拳术斯分刚柔之别”。南派重拳，尚短手，北派重腿，尚长手，即所谓“南

拳北腿”。而这些之是拳法中的基本而已！</p>